La proteina para bajar de peso

Como ya se ha mencionado la proteína es un macronutriente muy especial por las funciones biológicas que realiza en el cuerpo,  muchas personas tendrán la ignorancia de reducir o en casos prohibir la proteína por el tema de  "La proteína para ganar masa muscular" aunque la proteína sirva para ganar masa muscular de igual manera si se adapta un plan alimenticio para bajar de peso la proteína tendría que ser el protagonista debido a que se tiene varios factores el cual te ayudara de peso:

La proteína es el macro el cual el metabolismo tarda mas tiempo en procesar eso incluye un gasto energético mayor "efecto térmico de los alimentos", diferente a el de los hidratos de carbono que en vez de saciar provoca un pico de insulina esto incluye un ciclo vicioso de seguir consumiendo mas azucares.

Un gasto energético mayor significa mas calorías requeridas, si esto se combina con ejercicio y dieta hipocalórica  el tejido adiposo llevaría por un proceso de oxidación el cual el cuerpo se encargaría de extraer de ahí la energía extra que se necesite.

 

El efecto saciante de este macronutriente es importante en una dieta de déficit calórica ya que en este tipo de dietas se trata de reducir el consumo de calorías, pero como el cuerpo no esta acostumbrado a entrar en este proceso se empieza a tener lapsos de ansia de comida, la proteína por tardar en procesar provoca un efecto  saciante el cual  nos quitara el hambre por varias horas, actualmente se producen alimentos rápidos llamados "doble proteína" son alimentos dietéticos que se dicen ser saciantes.

Recuerda:
La mejor dieta , es la que es balanceada y proporcional a tus objetivos.